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VC片即維生素C片，是一種常見的營養(yǎng)補充劑，在人體的生理功能中扮演著重要角色。以下為你詳細介紹其作用和功效。 首先，維生素C具有抗氧化作用。它能夠中和體內(nèi)的自由基，減少自由基對細胞的損傷，有助于延緩衰老，保護細胞免受氧化應(yīng)激的影響。同時，還能促進膠原蛋白的合成。膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、血管等組織的重要組成部分，充足的維生素C有助于維持這些組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，讓皮膚更加緊致有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。 其次，維生素C可以增強免疫力。它能促進白細胞的活性，提高身體對病原體的抵抗力，幫助人體更好地預(yù)防和應(yīng)對感染性疾病。在感冒流行季節(jié)，適當(dāng)補充維生素C能在一定程度上降低患病的幾率，減輕感冒癥狀，縮短病程。 另外，維生素C還參與鐵的吸收過程。它能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，提高鐵的吸收率，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。對于一些因飲食中鐵攝入不足或吸收不良的人群來說，補充維生素C可以起到輔助補鐵的作用。