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西瓜是夏季常見且受歡迎的水果，很多人關(guān)心一個西瓜的熱量究竟有多少大卡。不過，西瓜的大小差異較大，所以熱量也有所不同。 一般來說，每100克西瓜的可食部分熱量大約是26大卡。如果是常見的小型西瓜，重量大概在2 - 3千克，可食部分按80%計(jì)算，那么一個小型西瓜的熱量大約在416 - 624大卡。而大型西瓜重量可能達(dá)到5 - 10千克，同樣按80%可食部分計(jì)算，其熱量大約在1040 - 2080大卡。 西瓜的熱量相對不算高，而且水分含量高，能達(dá)到90%以上，吃西瓜可以補(bǔ)充身體所需水分，起到清熱解暑的作用。不過，西瓜中含有一定量的糖分，如果過量食用，這些糖分在體內(nèi)也會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。所以，即便西瓜熱量不算很高，也不能毫無節(jié)制地吃，尤其是對于需要控制糖分?jǐn)z入、控制體重的人群，更要注意適量食用。