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硒是人體必需的微量元素，對(duì)人體健康有著諸多重要作用和功效。 首先，硒具有抗氧化作用。它是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)過(guò)多的氧自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能，延緩細(xì)胞衰老，從而起到延緩機(jī)體衰老的作用，讓人保持更年輕的狀態(tài)。 其次，硒有助于增強(qiáng)免疫力。它能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體的免疫功能，使人體抵御外界病原體的能力增強(qiáng)，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，幫助人們保持健康。 再者，硒對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。它可以降低血液中膽固醇及甘油三酯的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血栓形成，對(duì)預(yù)防冠心病、高血壓等心血管疾病有積極意義。 另外，硒還具有一定的抗腫瘤作用。研究發(fā)現(xiàn)，硒能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和增殖，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，同時(shí)可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞的免疫監(jiān)視功能，在一定程度上降低癌癥的發(fā)生幾率。 最后，硒對(duì)維持視覺(jué)功能也有重要意義。它參與視網(wǎng)膜的代謝過(guò)程，有助于保護(hù)眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防一些眼部疾病的發(fā)生。