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小月子通常指女性在自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)或胎停育清宮術(shù)后進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的階段。在此期間，有諸多禁忌需要注意。 在生活方面，首先要避免勞累。流產(chǎn)后身體較為虛弱，過(guò)度勞累會(huì)影響身體恢復(fù)，甚至可能引發(fā)子宮脫垂等疾病。應(yīng)保證充足的休息，至少休息兩周，半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)。其次，要禁止性生活和盆浴一個(gè)月。流產(chǎn)后子宮頸口開(kāi)放，性生活和盆浴易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病。此外，還要注意避免著涼，流產(chǎn)后身體抵抗力下降，要注意保暖，防止寒邪入侵，避免吹冷風(fēng)、吃冷飲等。 在飲食方面，忌辛辣、油膩、生冷食物。辛辣食物易刺激胃腸道，引起消化不良，還可能導(dǎo)致陰道出血量增加；油膩食物不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)；生冷食物則可能影響子宮收縮，導(dǎo)致惡露排出不暢。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。 在情緒方面，要避免情緒波動(dòng)過(guò)大。流產(chǎn)后女性可能會(huì)因?yàn)樯眢w不適和心理壓力出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，而不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響身體恢復(fù)。家人應(yīng)給予關(guān)心和支持，幫助女性調(diào)整心態(tài)。