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擁有白皙的皮膚是很多人的追求，以下為大家介紹一些美白皮膚的小妙招。 在日常護(hù)理方面，做好防曬是美白的基礎(chǔ)。紫外線(xiàn)是導(dǎo)致皮膚變黑的重要因素，外出時(shí)要涂抹防曬霜，選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品，并根據(jù)不同場(chǎng)景及時(shí)補(bǔ)涂。同時(shí)，佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘等物理防曬措施也必不可少。 合理的飲食也有助于美白。多吃富含維生素C、維生素E的食物，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、西蘭花等蔬菜。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；維生素E可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，兩者協(xié)同作用，能幫助肌膚保持白皙。 保證充足的睡眠對(duì)皮膚美白也很關(guān)鍵。睡眠過(guò)程中，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和新陳代謝，有助于肌膚排出毒素。建議每天保持7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 定期去角質(zhì)能去除皮膚表面堆積的老化角質(zhì)，使肌膚更加光滑細(xì)膩，讓后續(xù)的美白產(chǎn)品更好地吸收。但去角質(zhì)不宜過(guò)于頻繁，以免損傷皮膚。 還可以自制一些天然的美白面膜，如用蜂蜜和牛奶混合制成的面膜，蜂蜜有滋潤(rùn)肌膚的作用，牛奶可以美白，每周使用2 - 3次，能看到一定的美白效果。