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下午四五點喝咖啡有好處也有壞處，需要結(jié)合個人情況來看。 從好處來講，下午四五點時，人體的精力和注意力往往會有所下降，此時適量喝一杯咖啡能起到提神醒腦的作用?？Х戎械目Х纫蚩梢宰钄嘞佘张c受體的結(jié)合，減少困意的產(chǎn)生，讓人重新恢復(fù)精力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。此外，咖啡還能促進腸胃蠕動，幫助消化，對于一些下午容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人來說，有一定的改善作用。而且，咖啡中的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，有助于清除體內(nèi)自由基，對身體健康有益。 然而，下午四五點喝咖啡也存在一些弊端。咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，如果個人對咖啡因比較敏感，下午這個時間喝咖啡，可能會導(dǎo)致晚上入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。長期睡眠不足會影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降等問題。同時，過量飲用咖啡還可能會引起心跳加速、心慌等不適癥狀，增加心臟負擔(dān)。 所以，如果個人睡眠質(zhì)量較好，且對咖啡因耐受性較強，下午四五點適量喝些咖啡是可以的；但如果本身睡眠質(zhì)量差、容易失眠，或者有心臟方面的疾病，就不建議在這個時間喝咖啡。