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蟶子是一種常見的貝類海鮮，具有豐富的營養(yǎng)價值。 從蛋白質(zhì)方面來看，蟶子富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含量較高。這些蛋白質(zhì)包含人體必需的多種氨基酸，且組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用，能夠為身體補充能量，維持身體正常的生理功能，有助于增強免疫力，促進身體組織的修復(fù)和生長。 在微量元素上，蟶子含有豐富的鐵元素，鐵是人體造血過程中不可或缺的物質(zhì)，食用蟶子可以在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血。同時，蟶子中還含有鈣元素，鈣對于骨骼和牙齒的健康非常重要，有助于維持骨骼的強度和密度，尤其適合兒童、老年人以及需要補鈣的人群。 另外，蟶子富含鋅元素，鋅參與人體多種酶的合成與激活，對人體的生長發(fā)育、免疫功能、味覺和食欲等方面都有著重要作用。 在維生素方面，蟶子含有一定量的維生素B族，如維生素B12等。維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作和造血功能有重要意義，能夠維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 總的來說，蟶子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，是一種值得推薦的健康食材。