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懷孕前戒煙是保障母嬰健康的重要舉措。一般來說，建議懷孕前至少戒煙3 - 6個月。 煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。對于女性而言，這些物質(zhì)可能會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響卵子的質(zhì)量和排卵周期。長期吸煙還可能導致輸卵管功能異常，增加宮外孕的風險。如果在懷孕前沒有足夠的時間戒煙，有害物質(zhì)可能會殘留在體內(nèi)，影響胚胎的正常發(fā)育，增加胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生幾率。 對于男性來說，吸煙會影響精子的數(shù)量、活力和形態(tài)。精子的生成周期大約為70 - 90天，所以男性提前3個月戒煙，有助于生成健康的精子，提高受孕幾率和胚胎質(zhì)量。 提前3 - 6個月戒煙，能讓身體有足夠的時間排出煙草中的有害物質(zhì)，使生殖系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)正常。在戒煙期間，還可以通過適當?shù)倪\動、均衡的飲食來促進身體的新陳代謝，進一步改善身體狀況，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好的條件。