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硒是人體必需的微量元素，對(duì)人體健康有著重要的作用。 從抗氧化方面來看，硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，它能清除人體內(nèi)過多的氧自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老。這有助于維持身體各器官組織的正常功能，使人體保持年輕的生理狀態(tài)。 在增強(qiáng)免疫力上，硒能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。缺硒人群更容易受到病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲，適當(dāng)補(bǔ)硒可以讓免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。 對(duì)心血管系統(tǒng)而言，硒能降低血液黏稠度、降低血脂，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，減少血栓形成，從而降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，它還能保護(hù)心肌細(xì)胞，維持心臟的正常功能。 此外，硒對(duì)甲狀腺激素的代謝也有重要作用，能夠保證甲狀腺的正常功能。而且，有研究表明，硒可能與某些癌癥的預(yù)防有關(guān)，它可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。 補(bǔ)硒的好處眾多，對(duì)于缺硒人群來說，適當(dāng)補(bǔ)硒可以改善身體的健康狀況，提高生活質(zhì)量?？梢酝ㄟ^食用含硒豐富的食物來補(bǔ)硒，如海鮮、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。