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新冠陽性患者在飲食上合理安排有助于身體恢復(fù)。以下幾類食物比較適宜。 首先是富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要物質(zhì)。像雞蛋，它含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，還富含鈣等礦物質(zhì)，易于被人體吸收。此外，瘦肉、豆類等也是不錯的選擇，能為身體提供充足能量和營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。 新鮮的蔬菜水果必不可少。維生素和礦物質(zhì)對維持身體正常生理功能有重要作用。比如橙子，富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。菠菜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素K以及礦物質(zhì)，有助于維持身體的抗氧化防御機(jī)制。西蘭花也是營養(yǎng)較為全面的蔬菜，含有蘿卜硫素，有抗氧化和抗炎特性。 碳水化合物是身體能量的主要來源，新冠陽性患者可適當(dāng)食用。如米飯、面條等主食，能為身體提供能量，保證日?；顒拥恼＿M(jìn)行。 同時，要保證充足的水分?jǐn)z入?？梢远嗪葴亻_水，也可以喝一些清淡的湯，如蔬菜湯、雞蛋湯等，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。