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香橙是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)方面，香橙富含維生素 C、維生素 E、類黃酮等抗氧化物質(zhì)。維生素 C 能增強人體免疫力，幫助身體抵抗病毒和細菌的入侵，預(yù)防感冒等疾病。同時，它還參與膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。 香橙中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助消化，預(yù)防便秘。膳食纖維還能在腸道內(nèi)吸收水分，使大便變得松軟，易于排出，對維持腸道健康十分有益。 從心血管健康角度來看，香橙中的類黃酮和果膠等成分，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險。它們可以防止膽固醇在血管壁上沉積，使血管保持通暢，從而降低心血管疾病的發(fā)病幾率。 此外，香橙獨特的香氣能夠舒緩情緒，減輕壓力和焦慮。當人們處于緊張狀態(tài)時，聞一聞香橙的香氣，能在一定程度上放松身心，改善心情。 香橙不僅美味可口，還具有諸多對人體有益的功效與作用，是一種值得經(jīng)常食用的水果。