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維生素C是人體必需的一種水溶性維生素，適量攝入對(duì)維持身體健康有益，但如果吃多了也會(huì)帶來(lái)一些害處。 首先，過(guò)量攝入維生素C可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適。大量的維生素C會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。這是因?yàn)榫S生素C呈酸性，過(guò)多的酸性物質(zhì)在胃腸道內(nèi)積聚，會(huì)影響胃腸道的正常消化和吸收功能。 其次，長(zhǎng)期大量服用維生素C還可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。維生素C在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝后，會(huì)產(chǎn)生草酸鹽。當(dāng)草酸鹽在尿液中濃度過(guò)高時(shí)，就容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，從而增加腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 此外，過(guò)量攝入維生素C還可能導(dǎo)致人體對(duì)其產(chǎn)生依賴性。一旦突然停止服用，身體可能無(wú)法適應(yīng)，從而出現(xiàn)類似維生素C缺乏的癥狀，如牙齦出血、皮膚瘀斑等。 另外，過(guò)量的維生素C會(huì)增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。因?yàn)榫S生素C需要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒和腎臟的排泄，大量的維生素C會(huì)使肝臟和腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷工作狀態(tài)，長(zhǎng)期下去可能會(huì)影響這兩個(gè)器官的正常功能。