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老花眼是一種隨著年齡增長而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為近距離閱讀或工作時視力模糊。葉黃素和藍莓對老花眼都有一定益處。 葉黃素是一種類胡蘿卜素，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素就是葉黃素。隨著年齡增長，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素會逐漸減少，補充葉黃素可過濾藍光，保護眼睛的視網(wǎng)膜免受藍光傷害，有助于改善視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的營養(yǎng)，增強視覺敏感度，對于緩解老花眼帶來的視覺疲勞、視物模糊等癥狀有一定幫助。 藍莓富含花青素，這是一種具有強大抗氧化作用的物質?；ㄇ嗨乜梢源龠M視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，有助于增強眼睛在昏暗光線下的視力，同時也能改善眼部的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。而且藍莓中的其他維生素和礦物質，也對眼睛健康有益。 對于老花眼患者而言，選擇補充葉黃素還是吃藍莓，可以根據(jù)個人情況決定。如果日常飲食中水果攝入較少，可適當多吃藍莓，既能補充花青素等營養(yǎng)，還能攝入其他多種維生素和膳食纖維。若飲食結構比較均衡，但擔心眼睛黃斑區(qū)營養(yǎng)不足，可額外補充葉黃素。不過無論是補充葉黃素還是吃藍莓，都只是起到輔助保護眼睛的作用，不能替代專業(yè)的眼科治療和矯正。