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左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。一般來說，在正常使用情況下，它對人體并無明顯危害。 人體自身可以合成左旋肉堿，同時也能從一些食物如紅肉、乳制品中獲取。在運動時，左旋肉堿可以將長鏈脂肪酸轉(zhuǎn)運到線粒體中進行氧化分解，幫助身體消耗更多脂肪。對于那些運動量較大的人，適當補充左旋肉堿，可能有助于提高脂肪代謝效率，輔助減肥。 然而，如果不恰當使用，左旋肉堿可能帶來一些不良影響。部分人在大量服用左旋肉堿后，可能會出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，如腹瀉、惡心、嘔吐等。還有些人可能會出現(xiàn)失眠、心跳加速等情況，這可能與它提高新陳代謝、影響神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。此外，孕婦、哺乳期女性以及患有某些疾?。ㄈ绺闻K、腎臟疾病）的人群，由于身體的特殊生理狀態(tài)，不建議自行服用左旋肉堿，以免對自身和胎兒或嬰兒產(chǎn)生不良影響。