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米糊是以各種谷物為原料，經(jīng)過研磨、熬制等工藝制成的一種食品，常見的有大米米糊、小米米糊等，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)補(bǔ)充方面，米糊富含碳水化合物，能為人體快速提供能量，維持正常的生命活動(dòng)和日常工作、學(xué)習(xí)所需。同時(shí)，谷物中的維生素B族，如維生素B1、B2等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作、皮膚健康等都有積極意義。礦物質(zhì)如鐵、鋅、鎂等，也有助于身體的正常代謝。 從消化吸收角度來看，米糊質(zhì)地細(xì)膩，對(duì)腸胃的刺激性小。對(duì)于腸胃功能較弱的人群，像老人、小孩以及患有胃腸道疾病的人來說，米糊容易被消化吸收，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。而且，米糊在進(jìn)入人體后，可迅速被分解為葡萄糖，快速補(bǔ)充能量，還能在一定程度上保護(hù)胃黏膜。 對(duì)于嬰幼兒而言，米糊是理想的輔食之一。它不僅營養(yǎng)豐富，還能鍛煉嬰兒的吞咽和消化能力，幫助嬰兒從液態(tài)食物過渡到固態(tài)食物。 此外，食用米糊還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)于想要控制體重的人來說，是一種較為理想的食物選擇。