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桑葚是桑樹的果實(shí)，具有多種功效與作用。 在營(yíng)養(yǎng)保健方面，桑葚富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，這些維生素具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，讓皮膚保持光滑有彈性，起到美容養(yǎng)顏的效果。同時(shí)，它還含有豐富的礦物質(zhì)，像鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血容量，對(duì)防治缺鐵性貧血有一定幫助。 從中醫(yī)角度講，桑葚有滋補(bǔ)肝腎的功效。對(duì)于肝腎陰虛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，有一定的改善作用?？梢跃徑庖蚋文I不足引起的身體虛弱，增強(qiáng)體質(zhì)。 桑葚還能促進(jìn)消化。它含有豐富的果酸和膳食纖維，果酸能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，對(duì)于改善消化不良、食欲不振等問題有積極意義。膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘。 此外，桑葚對(duì)眼睛也有益處。它含有的胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，提高視力，尤其適合長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群。