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疰夏，是中醫(yī)病名，也被稱(chēng)為苦夏，通常在夏季暑濕季節(jié)發(fā)作，主要是由于體質(zhì)虛弱、不能適應(yīng)夏季炎熱氣候而引起。 疰夏的癥狀表現(xiàn)多樣。常見(jiàn)的有全身倦怠、食欲不振，患者往往沒(méi)有胃口，看到食物也提不起興趣，即便進(jìn)食量也很少。同時(shí)還會(huì)伴有精神萎靡、嗜睡等情況，感覺(jué)身體十分疲憊，總想睡覺(jué)，卻又睡不安穩(wěn)。部分人會(huì)出現(xiàn)低熱，體溫一般波動(dòng)在37.5℃左右，并且伴有汗出不暢的現(xiàn)象。還有一些人會(huì)有口渴多飲、小便頻數(shù)等癥狀。 對(duì)于疰夏的緩解，首先要注意生活作息的調(diào)整。保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息，以恢復(fù)體力。在飲食方面，要選擇清淡、易消化的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥等，這些食物具有清熱解暑、健脾利濕的作用。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 此外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也有助于緩解疰夏癥狀?？梢赃x擇在清晨或傍晚天氣相對(duì)涼爽的時(shí)候進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的適應(yīng)能力。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，保持環(huán)境舒適。