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孕婦補鈣是孕期保健的重要環(huán)節(jié)，一般建議從懷孕16周左右開始。 在懷孕早期，胎兒生長發(fā)育相對緩慢，孕婦日常飲食中的鈣基本能滿足胎兒需求，通常無需額外補鈣。但到了懷孕16周左右，胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求量顯著增加。此時，孕婦自身儲存的鈣已難以滿足胎兒的生長需要，若不及時補鈣，可能會出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征等癥狀，還會影響胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，甚至可能導致胎兒先天性佝僂病。 懷孕20周后，胎兒骨骼發(fā)育加速，孕婦對鈣的需求進一步加大。整個孕晚期，胎兒會從母體攝取大量的鈣來滿足自身骨骼和牙齒的鈣化。因此，懷孕16周開始補鈣，能為胎兒的生長發(fā)育提供充足的鈣源，同時也有助于預防孕婦因缺鈣引發(fā)的各種不適。 孕婦可以通過食物和鈣劑來補充鈣。食物方面，牛奶、豆制品、魚蝦等都是富含鈣的食物。若食物補充不足，可在醫(yī)生的指導下服用鈣劑。