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在中醫(yī)領(lǐng)域，有不少中藥具有調(diào)理睡眠的功效。 首先是酸棗仁，它是一味傳統(tǒng)的助眠中藥。酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神的作用，對(duì)于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等癥狀有很好的調(diào)理效果。很多調(diào)理睡眠的方劑中，酸棗仁都是重要的組成部分。 柏子仁也是常用的調(diào)理睡眠中藥之一。它能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，適用于陰血不足、心神失養(yǎng)所致的虛煩不眠、驚悸怔忡等情況。對(duì)于一些伴有腸燥便秘的失眠患者，柏子仁在助眠的同時(shí)還能改善便秘問(wèn)題。 遠(yuǎn)志同樣有寧心安神的功效。它可以交通心腎、安神益智，對(duì)于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸等有調(diào)理作用，能使心腎相交，從而改善睡眠狀況。 合歡皮也值得一提，它能解郁安神，對(duì)于情志不舒、忿怒憂郁導(dǎo)致的失眠有一定的調(diào)理效果，幫助患者舒緩情緒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。 此外，夜交藤能養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)，常用于陰虛血少所致的失眠，可改善患者的睡眠狀態(tài)。 這些中藥在調(diào)理睡眠方面各有特點(diǎn)，在使用時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、癥狀等因素，在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下合理應(yīng)用，以達(dá)到最佳的調(diào)理效果。