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維C泡騰片是一種常見的營養(yǎng)補充劑，很多人想知道它能否天天喝。 維生素C對人體有諸多重要作用。它具有抗氧化性，能促進膠原蛋白合成，增強免疫力，促進鐵的吸收等。在日常飲食中，如果蔬果攝入不足，適當補充維C泡騰片可以幫助滿足人體對維生素C的需求。 然而，并不建議天天喝維C泡騰片。人體對維生素C的需求是有限的，過量攝入可能會帶來一些不良影響。當攝入大量維生素C后，身體無法全部吸收利用，多余的維生素C會通過尿液排出體外。長期過量攝入可能增加草酸鹽結石的風險，還可能導致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。而且，人體自身有一定的調(diào)節(jié)機制，長期過度依賴維C泡騰片來補充維生素C，可能會影響自身對維生素C的吸收和調(diào)節(jié)能力。 如果確實需要補充維生素C，建議優(yōu)先通過均衡飲食來獲取，多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等。只有在特殊情況下，如患有特定疾病、飲食受限等，在醫(yī)生的指導下可以短期適量服用維C泡騰片。