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牙齦萎縮指的是牙齦緣向牙根方向退縮，導(dǎo)致牙根暴露。出現(xiàn)牙齦萎縮后，可嘗試以下恢復(fù)方法。 首先是保持良好的口腔衛(wèi)生。這是基礎(chǔ)且關(guān)鍵的一步，堅(jiān)持正確刷牙，使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。還需配合使用牙線、牙縫刷等工具，清理牙齒鄰面的菌斑和食物殘?jiān)乐寡朗逊e，減緩牙齦萎縮的進(jìn)程。 其次，進(jìn)行牙周治療。如果是牙周炎導(dǎo)致的牙齦萎縮，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，如齦上潔治（洗牙）和齦下刮治。洗牙可以去除牙齒表面的牙石和菌斑，刮治則能深入清除牙齦以下的牙石，減輕牙齦的炎癥，使牙齦組織逐漸恢復(fù)健康。 再者，調(diào)整咬合。咬合創(chuàng)傷也可能引起牙齦萎縮，可到口腔科就診，醫(yī)生會(huì)通過(guò)調(diào)磨牙齒，改善咬合關(guān)系，減少對(duì)牙齦的異常壓力，從而促進(jìn)牙齦恢復(fù)。 另外，還可適當(dāng)按摩牙齦。每天用手指或牙刷輕輕按摩牙齦，能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于牙齦的恢復(fù)。 最后，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)多攝入富含維生素C、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，對(duì)維護(hù)牙齦健康有一定幫助。