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性生活中每次不到一分鐘就射精，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為早泄，它會對男性的心理和兩性關(guān)系造成一定影響。以下是一些應(yīng)對建議。 首先，心理調(diào)節(jié)很重要。焦慮、緊張、壓力過大等心理因素都可能加重早泄癥狀。男性應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張。伴侶也應(yīng)給予理解和支持，共同營造輕松的性生活氛圍。 其次，生活方式的調(diào)整不可忽視。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。同時(shí)，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 再者，可以嘗試一些行為訓(xùn)練方法。例如，在性生活中通過緩慢、輕柔的刺激，降低陰莖的敏感度。還可以采用動(dòng) - 停法，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。 如果上述方法效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定是否存在其他潛在的疾病，如前列腺炎等，并給予相應(yīng)的治療方案。