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沃柑是一種常見且受歡迎的水果，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效。 從營養(yǎng)價(jià)值來看，沃柑富含維生素C，每100克沃柑中維生素C的含量約為25毫克左右。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)，它還含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。此外，沃柑中還含有多種礦物質(zhì)，如鉀元素，有助于維持心臟的正常功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓；鎂元素對骨骼健康有益。 在功效方面，首先，沃柑能增強(qiáng)人體免疫力。維生素C等營養(yǎng)成分可以刺激免疫系統(tǒng)，提高白細(xì)胞的活性，從而增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。其次，它具有一定的美容養(yǎng)顏功效。豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老，減少色斑和暗沉。再者，沃柑有助于消化。其含有的果酸能促進(jìn)胃酸分泌，幫助腸胃消化食物，緩解消化不良等癥狀。另外，沃柑清甜多汁，食用后能生津止渴，在干燥的季節(jié)里，能有效緩解口渴的感覺。