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糙米茶是以糙米為主要原料制成的飲品，具有多種功效與作用。 在促進(jìn)消化方面，糙米茶發(fā)揮著重要作用。糙米中富含膳食纖維，它就像腸道的“清道夫”，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便，從而有效預(yù)防和改善便秘問題。同時(shí)，膳食纖維還能促進(jìn)有益菌群的生長，維持腸道微生態(tài)的平衡，保護(hù)腸道健康。 對(duì)于血糖的控制，糙米茶也有一定幫助。它含有的膳食纖維可以延緩碳水化合物的消化和吸收，避免血糖在短時(shí)間內(nèi)急劇上升，有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者適量飲用。 在降低膽固醇方面，糙米茶同樣表現(xiàn)出色。其含有的γ-谷維素等成分，可以抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇的含量，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用。 此外，糙米茶還具有一定的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。同時(shí)，它能為人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鎂、鉀等，有助于維持身體正常的生理功能。