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凍酸奶是一種既美味又健康的食品，具有多種功效與作用。 首先，凍酸奶富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，維持身體正常的生理功能，對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長都有重要意義。 其次，凍酸奶含有豐富的益生菌。這些益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。它們可以抑制有害菌的生長，促進(jìn)有益菌的繁殖，從而預(yù)防便秘和腹瀉等腸道問題，增強(qiáng)腸道免疫力，讓消化系統(tǒng)更加健康。 再者，凍酸奶中含有一定量的鈣元素。鈣是維持骨骼健康必不可少的營養(yǎng)素，適量食用凍酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，尤其適合兒童、老年人以及需要補(bǔ)鈣的人群。 另外，凍酸奶的熱量相對較低。對于那些想要控制體重又想吃甜品的人來說，它是一個不錯的選擇。在滿足味蕾的同時(shí)，不會給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。 最后，凍酸奶口感酸甜可口，能刺激味蕾，增進(jìn)食欲。在炎熱的夏天，食用凍酸奶還能起到消暑降溫的作用，給人帶來清涼的感覺。