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不想睡覺是一個(gè)較為常見的困擾，背后可能存在多種因素。 生理方面，一些疾病會影響睡眠。比如甲狀腺功能亢進(jìn)，患者體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，就容易出現(xiàn)不想睡覺、失眠的情況。此外，疼痛也會干擾睡眠，像關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)疼痛難忍，會讓人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有，睡眠環(huán)境不佳也會有影響，比如臥室溫度過高或過低、光線過強(qiáng)、噪音過大等，都可能使人不想睡覺。 心理因素同樣不可忽視。壓力和焦慮是常見的導(dǎo)致不想睡覺的原因。當(dāng)人們面臨工作、學(xué)習(xí)或生活中的重大壓力時(shí)，大腦會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以放松，從而難以產(chǎn)生困意。例如學(xué)生在面臨重要考試前，可能會因?yàn)榻箲]而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。抑郁情緒也會影響睡眠，患者往往會出現(xiàn)入睡困難、早醒等睡眠問題。 生活習(xí)慣也起著關(guān)鍵作用。睡前過度使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致不想睡覺。白天睡眠時(shí)間過長或午睡時(shí)間過晚，也會影響夜間的睡眠需求。此外，睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，也可能使人興奮，難以入睡。