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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，它可能由多種因素引起。 心理因素是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一。生活中的壓力、焦慮、抑郁、緊張等情緒問(wèn)題都可能影響睡眠。例如，面臨工作上的重大項(xiàng)目、考試壓力、人際關(guān)系緊張等，會(huì)使人的大腦處于興奮或焦慮狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。 生理因素也不容忽視。疼痛、瘙癢、呼吸不暢等身體不適會(huì)干擾睡眠。一些疾病如關(guān)節(jié)炎、心臟病、哮喘等會(huì)帶來(lái)身體上的痛苦，影響入睡和睡眠質(zhì)量。此外，生物鐘紊亂也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如跨時(shí)區(qū)旅行導(dǎo)致的時(shí)差反應(yīng)、倒班工作等，都會(huì)使人體的生物鐘失調(diào)。 環(huán)境因素同樣會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。噪音、光線、溫度和濕度等睡眠環(huán)境的變化都可能導(dǎo)致失眠。過(guò)于嘈雜的環(huán)境、過(guò)亮的光線、過(guò)熱或過(guò)冷的溫度以及過(guò)于干燥或潮濕的空氣，都不利于入睡。 不良的生活習(xí)慣也是引發(fā)失眠的重要因素。睡前大量飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡。晚上熬夜、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等不規(guī)律的作息，也會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律。 此外，某些藥物的副作用也可能導(dǎo)致失眠，如一些治療高血壓、哮喘、抑郁的藥物。