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孕婦補鈣是孕期保健的重要環(huán)節(jié)，關(guān)乎孕婦自身和胎兒的健康。一般來說，孕婦從懷孕16周左右開始補鈣比較合適。 在懷孕早期，胎兒生長發(fā)育相對緩慢，孕婦自身儲存的鈣基本能滿足胎兒的需求。到了懷孕16周左右，胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求量逐漸增加。此時，孕婦僅靠日常飲食攝入的鈣可能無法滿足胎兒的生長需要，因此需要額外補鈣。 從懷孕16周開始補鈣，能為胎兒骨骼發(fā)育提供充足的鈣源，有助于胎兒骨骼和牙齒的健康發(fā)育。同時，也可以預(yù)防孕婦因缺鈣而出現(xiàn)的腿部抽筋、腰酸背痛等不適癥狀，降低孕婦患妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險。 孕婦補鈣可以通過食物和鈣劑兩種途徑。在食物方面，牛奶、豆制品、魚蝦等都是富含鈣的食物。如果通過食物補鈣效果不佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充鈣劑。不過，補鈣也并非越多越好，過量補鈣可能會導(dǎo)致孕婦便秘、高鈣血癥等問題，還可能影響胎兒的正常發(fā)育。