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雙下巴不僅會影響面部美觀，還可能讓人看起來更顯衰老。以下是一些去掉雙下巴的妙招。 在日常鍛煉方面，有很多簡單有效的動作。仰頭運動是個不錯的選擇，人站立挺直，頭部盡量向后仰，堅持10 - 15秒后放松，重復進行10 - 15次，每天可做2 - 3組。這個動作能拉伸下巴和頸部的肌肉，長期堅持有助于減少雙下巴。還有鼓腮運動，閉上嘴巴，用力將腮幫子鼓起來，再用力收縮腮幫子，重復進行15 - 20次，同樣每天做2 - 3組，可鍛煉下巴和臉頰的肌肉。 按摩也是去除雙下巴的有效方法。將雙手拇指以外的四指并攏，從下巴尖開始沿著下巴輪廓向耳下輕輕按摩，每次按摩10 - 15分鐘，力度以感覺微微酸脹為宜。按摩能促進下巴部位的血液循環(huán)，幫助消除水腫。 在生活習慣上，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，防止頸部脂肪堆積。飲食上，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，控制體重，也有助于減少雙下巴。 如果想要更快速顯著的效果，也可以考慮去專業(yè)的整形美容機構，通過吸脂手術等醫(yī)美手段去除雙下巴，但這需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和操作下進行。