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當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陽了（感染新型冠狀病毒）后，可通過以下方法進(jìn)行自救。 首先是隔離休息。應(yīng)盡量選擇通風(fēng)良好、相對獨(dú)立的房間進(jìn)行自我隔離，避免與家人密切接觸，防止病毒傳播。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)，休息期間減少活動量，避免勞累。 其次要關(guān)注癥狀。密切留意自身癥狀變化，如發(fā)熱、咳嗽、乏力等。若發(fā)熱，可采用物理降溫的方法，用濕毛巾敷額頭等。若有咳嗽癥狀，可適當(dāng)多喝溫水，保持呼吸道濕潤，緩解咳嗽。 再者是補(bǔ)充營養(yǎng)。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體免疫力。 然后是調(diào)節(jié)心理。感染后可能會產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，可通過聽音樂、看電影等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。 最后是及時溝通。如果癥狀較輕，可以通過電話等方式咨詢醫(yī)生，了解病情和注意事項(xiàng)。若癥狀持續(xù)加重，如出現(xiàn)呼吸困難、高熱不退等，應(yīng)立即聯(lián)系社區(qū)或醫(yī)療機(jī)構(gòu)，及時就醫(yī)。