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夏天泡腳對(duì)身體有諸多益處，下面為您介紹正確的方法和適宜的時(shí)間。 正確方法：首先要準(zhǔn)備合適的水溫，夏天泡腳水溫不宜過(guò)高，一般以40℃ - 45℃為宜，這個(gè)溫度能讓腳部血管適度擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，又不會(huì)因過(guò)熱而燙傷皮膚。水量要沒過(guò)腳踝，能更好地刺激足部穴位。泡腳容器最好選擇木質(zhì)桶，它保溫效果好，能讓水溫保持更久。在泡腳過(guò)程中，可以用雙腳互相搓動(dòng)，或者用手按摩腳底，尤其是涌泉穴等穴位，能增強(qiáng)泡腳的效果。泡腳時(shí)間以15 - 20分鐘左右為佳，不宜過(guò)長(zhǎng)，避免出汗過(guò)多導(dǎo)致身體虛脫。 適宜時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右是比較好的泡腳時(shí)間。此時(shí)人體腎經(jīng)氣血相對(duì)衰弱，泡腳可以增加身體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)肝腎的作用。此外，飯后半小時(shí)不宜馬上泡腳，因?yàn)轱埡蟠罅垦杭性谙到y(tǒng)，此時(shí)泡腳會(huì)使血液流向下肢，影響消化功能。 夏天泡腳雖然好處多，但也有一些注意事項(xiàng)。比如，太飽太餓時(shí)不宜泡腳，足部有皮膚破損或炎癥時(shí)也不宜泡腳。掌握正確的方法和時(shí)間，才能讓泡腳更好地為我們的健康服務(wù)。