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桂圓干是用新鮮龍眼經(jīng)過晾曬或烘干制成，其具有多種功效與作用。 從滋補氣血方面來看，桂圓干富含葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，能快速補充能量，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補血的效果。對于因氣血不足而導(dǎo)致面色蒼白、身體乏力、頭暈?zāi)垦５娜巳憾裕m當(dāng)食用桂圓干可改善這些癥狀。 在安神助眠上，桂圓干中含有的微量元素，如鉀、鎂等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。當(dāng)人們感到焦慮、煩躁、失眠時，食用桂圓干能在一定程度上緩解不良情緒，提高睡眠質(zhì)量。 從益智健腦角度，桂圓干對大腦神經(jīng)有滋養(yǎng)作用，能增強記憶力。學(xué)生群體食用可幫助提高學(xué)習(xí)效率，上班族食用能緩解大腦疲勞，提升工作能力。 此外，桂圓干還能提高機體免疫力。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)成分有助于維持身體正常的生理功能，增強身體的抵抗力，減少患病幾率。 不過，桂圓干性溫，過量食用可能會導(dǎo)致上火，所以食用時要注意適量。