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例假，即月經(jīng)，是女性正常的生理現(xiàn)象。關(guān)于例假來了能否喝咖啡，需要分情況來看。 咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑。在月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱。適量飲用咖啡可能會帶來一些好處。例如，它可以刺激大腦中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，有助于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。 然而，過量飲用咖啡可能會帶來一些不良影響?？Х纫驎贵w內(nèi)雌激素明顯升高，可能導(dǎo)致乳房脹痛，還會加重一些女性經(jīng)期焦慮、易怒等情緒波動癥狀。同時，咖啡因具有一定的利尿作用，可能會導(dǎo)致尿量增加，使身體水分流失，進(jìn)而加重經(jīng)期的不適。此外，咖啡因還可能影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期本身就會流失一定量的血液，需要補(bǔ)充鐵元素，過量喝咖啡可能不利于補(bǔ)血。 一般來說，如果平時有喝咖啡的習(xí)慣，且飲用后沒有明顯不適，在經(jīng)期可以少量飲用，每天不超過一杯（約200 - 300毫升）。但如果本身經(jīng)期反應(yīng)較重，如痛經(jīng)明顯、情緒波動大等，建議盡量避免喝咖啡。