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當(dāng)感染新冠病毒呈陽性后，合理的飲食能為身體提供能量和營養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。 富含維生素的食物是不錯的選擇。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力。像橙子、檸檬、草莓等水果都富含維生素C，可適量食用。綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能滿足身體對各類營養(yǎng)的需求。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入也十分關(guān)鍵。雞蛋是理想的蛋白質(zhì)來源，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能為身體補(bǔ)充能量和鈣質(zhì)。魚肉的蛋白質(zhì)含量高，且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化，有助于身體恢復(fù)。 碳水化合物能為身體提供能量?？梢赃x擇一些全谷物食品，如燕麥、糙米等，它們不僅能提供能量，還含有豐富的膳食纖維，有助于維持腸道正常功能。 此外，要保證充足的水分?jǐn)z入。多喝溫水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。還可以適當(dāng)喝一些清淡的湯類，如蔬菜湯、雞湯等，既能補(bǔ)充水分，又能增加營養(yǎng)。