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左旋肉堿咖啡粉結合了左旋肉堿和咖啡的成分，在一定程度上有助于減肥，但正確的喝法很重要。 首先是飲用時間，建議在早餐或午餐后半小時到一小時飲用。因為空腹喝咖啡可能會刺激胃腸道，引起不適，而飯后飲用可以減少這種刺激，同時此時人體新陳代謝相對較快，能更好地發(fā)揮左旋肉堿咖啡粉的作用。 其次是沖泡方法，一般使用 150 - 200 毫升的溫開水沖泡。水溫不宜過高，因為高溫可能會破壞左旋肉堿的活性，從而影響其效果。沖泡時要充分攪拌，確保粉末完全溶解。 再者，飲用頻率不宜過高，一天一杯即可。過量飲用可能會導致心跳加速、失眠等不適癥狀，還可能對胃腸道造成負擔。 另外，飲用左旋肉堿咖啡粉后配合適當?shù)倪\動能增強減肥效果。因為左旋肉堿的主要作用是在運動時幫助脂肪更好地被氧化分解，所以在飲用后半小時到一小時進行有氧運動，如慢跑、游泳等，每次運動 30 分鐘以上，這樣能讓減肥效果更顯著。 最后，要注意不能把左旋肉堿咖啡粉當成唯一的減肥手段，還需要合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。