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中暑是在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病，頭暈是中暑常見癥狀之一。以下是一些緩解中暑頭暈的方法。 首先，要迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，解開衣物，以利散熱。比如可以到有空調(diào)的室內(nèi)，或者樹蔭下。 然后，進行物理降溫。用濕毛巾擦拭身體，尤其是額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。也可以使用冰袋或冷毛巾敷在額頭，降低頭部溫度，這有助于緩解頭暈癥狀。 補充水分和電解質(zhì)也很關(guān)鍵。中暑會導(dǎo)致身體大量出汗，丟失水分和電解質(zhì)，可適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以維持身體的水鹽平衡。注意要少量多次飲用，避免一次性大量飲水。 還可以適當(dāng)按摩穴位。按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，力度適中，每次按摩幾分鐘，有助于促進頭部血液循環(huán)，緩解頭暈。 如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、昏迷等，應(yīng)立即送往醫(yī)院急診科進行救治。