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暗瘡，也就是我們常說的痤瘡，是一種常見的皮膚問題，當臉上長了暗瘡時，可參考以下方法處理。 日常護理方面，要注意保持臉部清潔，使用溫和的潔面產品，清除皮膚表面多余的油脂、皮屑和細菌的混合物，但不能過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。同時，要避免用手擠壓暗瘡，手上的細菌容易導致感染加重，還可能留下疤痕。 在飲食上，應減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢，這有助于調節(jié)內分泌，減少暗瘡的產生。 生活習慣也很重要，要保證充足的睡眠，避免熬夜，長期熬夜會打亂生物鐘，導致內分泌失調，加重暗瘡癥狀。此外，要學會緩解壓力，保持心情舒暢，因為精神壓力過大也可能引發(fā)或加重暗瘡。 如果暗瘡癥狀較輕，可以使用一些具有消炎、抗菌作用的護膚品，但要選擇溫和、不刺激的產品。若癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，給予專業(yè)的治療建議，可能會使用外用藥物或配合口服藥物進行治療。