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排卵期是女性生育周期中的一個重要階段，了解自己的排卵期對于備孕或避孕都有重要意義。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，而排卵期則是排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1月1日，那么下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在1月29日，排卵日大概是1月15日，排卵期則是1月10日至1月19日。 然而，并非所有女性的月經(jīng)周期都如此規(guī)律。有些女性的月經(jīng)周期可能會受到多種因素影響，如壓力、疾病、環(huán)境變化等，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，此時就較難通過上述方法推算排卵期。不過，還可以借助其他方法來判斷。比如，觀察白帶變化，在排卵期女性的白帶會變得稀薄、透明，呈拉絲狀；也可以使用排卵試紙進(jìn)行檢測，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時，預(yù)示著即將排卵；基礎(chǔ)體溫監(jiān)測也是一種方法，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃。