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男性腎陰虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，常見的有益食物包括枸杞、黑芝麻、桑葚、山藥、黑豆等。羊肉和豬肉等壯陽(yáng)類動(dòng)物肉對(duì)腎陰虛的調(diào)理作用有限。 1.枸杞：味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可泡水或煮粥食用。 2.黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，可做成芝麻糊。 3.桑葚：能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，可直接食用或制成桑葚酒。 4.山藥：有健脾益胃、滋腎益精的功效，可燉湯或清炒。 5.黑豆：能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕，可煮食或打豆?jié){。 飲食調(diào)理只是輔助手段，腎陰虛患者還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和房勞過(guò)度。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。