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尿酸高、血壓高且伴有輕度腎損傷出現(xiàn)消瘦，保持體重需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和治療等方面。 1.飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等；低鹽飲食，避免腌制食品；適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類；多吃蔬菜水果。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.治療：積極治療原發(fā)疾病，遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦，降尿酸藥如別嘌醇、非布司他等，定期復(fù)查。 總之，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、穩(wěn)定情緒和規(guī)范治療，有助于維持體重和促進(jìn)健康。