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貧血應(yīng)多吃哪些食物來改善？

2025-03-18 17:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

醫(yī)生說我貧血，貧血要多吃些什么食物呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

呂登平主任醫(yī)師

邢臺市人民醫(yī)院

三級甲等

放療科

貧血可通過多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B12和葉酸的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、橙子、雞蛋、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟：富含血紅素鐵，易被人體吸收利用，能有效補(bǔ)充鐵元素，改善缺鐵性貧血。 2. 瘦肉：如牛肉、豬肉等，不僅含有豐富的鐵，還富含蛋白質(zhì)，有助于提高血紅蛋白水平。 3. 橙子：維生素C含量高，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果。 4. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，還含有一定量的鐵和維生素B12，對改善貧血有益。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有豐富的葉酸和鐵，可參與造血過程。貧血患者可通過合理飲食，增加上述食物的攝入，來改善貧血狀況。但如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-19 12:13

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