咋減肚子上的肉？
我想問(wèn)一下，女生適不適合做仰臥起坐。我肚子上的肉很多，我想減掉，但做仰臥起坐又怕練出腹肌了，有點(diǎn)嚇人。對(duì)于肚子上的肉肉，我該怎么辦呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李子俊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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肚子上面的肉很多，想要減掉可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減掉。不要吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品，膨化食品等脂肪、膽固醇含量高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，晚餐盡量用蔬菜水果代替，吃完飯以后不要馬上坐著，可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，也可以做瑜伽游泳等運(yùn)動(dòng)。
2019-12-05 18:45
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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彭登智
濟(jì)南血液醫(yī)院
其他
婦科診療中心
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仰臥起坐是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，別誤解了它有助于減除腹部的脂肪. 它的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量.既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果. 但是女性可以在家堅(jiān)持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法.它是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器.女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝.腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病.
2012-09-22 10:42
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