26 歲身高 1 米 55 體重 80 斤且食欲差,如何改善?
我今年26歲我有1米55但才80斤,平時都沒有什么食欲,該怎么增強我的食欲和增肥呢?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林青 副主任醫(yī)師
??谑腥嗣襻t(yī)院
三級甲等
急診科
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食欲差且體重過輕可能由多種因素導致,如心理因素、消化系統(tǒng)問題、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、疾病影響等。 1. 心理因素:長期的精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響食欲。要學會自我調(diào)節(jié),通過冥想、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力,保持心情舒暢。 2. 消化系統(tǒng)問題:如慢性胃炎、消化不良等。若有相關(guān)疾病,需就醫(yī)診治。可在醫(yī)生指導下服用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物促進消化。 3. 缺乏運動:運動量不足會導致新陳代謝緩慢,影響食欲。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、跑步、游泳等。 4. 營養(yǎng)不均衡:飲食結(jié)構(gòu)不合理,缺乏某些營養(yǎng)素也會影響食欲。應保證食物多樣化,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 疾病影響:某些慢性疾病,如甲狀腺功能減退、糖尿病等,也可能導致食欲下降和體重減輕。需要及時就醫(yī),明確診斷,針對病因進行治療。 總之,要改善食欲和增加體重,需要綜合考慮多方面因素,采取針對性的措施。如果問題持續(xù)存在或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因。
2024-12-01 20:13
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