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小腿拉傷后需要及時(shí)處理，以促進(jìn)恢復(fù)。應(yīng)注意休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并合理用藥。同時(shí)，后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練也很重要。 1. 休息：受傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。讓受傷的肌肉得到充分休息，有助于恢復(fù)。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的小腿，能提供一定的支撐和減輕腫脹。 4. 抬高患肢：將小腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹。如果疼痛明顯，可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等。但要注意遵醫(yī)囑用藥。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適量的康復(fù)訓(xùn)練，如小腿肌肉的伸展和收縮練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 小腿拉傷需要綜合處理，多注意休息和護(hù)理，不要急于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，以免造成更嚴(yán)重的損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。