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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許銀芳 醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
感染性疾病科
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秋季適合吃的時令蔬菜有蓮藕、南瓜、菠菜、西蘭花、芹菜等。 1.蓮藕：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能清熱生津、健脾開胃。 2.南瓜：含有豐富的胡蘿卜素和果膠，有助于保護(hù)胃腸道黏膜，增強(qiáng)免疫力。 3.菠菜：富含鐵、維生素 C 等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血、抗氧化的作用。 4.西蘭花：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對身體有益。 5.芹菜：具有降壓、降脂的功效，還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。 秋季選擇這些時令蔬菜，既能滿足身體的營養(yǎng)需求，又能適應(yīng)季節(jié)的變化，有助于保持健康。但飲食應(yīng)多樣化，合理搭配，以獲取更全面的營養(yǎng)。
2024-12-05 04:48
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