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高血壓患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等?？蛇x擇新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚(yú)類等。 1.低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克。避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動(dòng)物脂肪、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，補(bǔ)充鈣質(zhì)，維持血管彈性。 5.高膳食纖維：多吃芹菜、韭菜、粗糧等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 6.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足身體需求。 總之，高血壓患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療。