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2024-12-01 14:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

年齡:20 性別:女主要癥狀:猛吃零食,膨化油炸辛辣甜食是零食就吃.總是戒不了,怎么辦.如何控制不吃零食阿

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張艷玲主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

心血管科

20 歲女生戒不掉猛吃零食，可從心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣、健康意識等方面進(jìn)行控制。 1.心理：零食有時能帶來心理慰藉，可通過培養(yǎng)其他愛好，如繪畫、閱讀等轉(zhuǎn)移注意力，緩解對零食的依賴。 2.生理：體內(nèi)激素變化可能影響食欲，規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持激素平衡，減少對零食的渴望。 3.環(huán)境：減少身邊零食的存放，避免隨時能接觸到。不去零食豐富的場所，如超市零食區(qū)。 4.習(xí)慣：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時三餐，避免過度饑餓導(dǎo)致想吃零食。用水果、堅果等健康食品替代零食。 5.健康意識：了解零食對健康的危害，如肥胖、心血管疾病等，增強(qiáng)自我約束能力。總之，控制吃零食需要綜合多種方法，并持之以恒。逐步改變不良習(xí)慣，建立健康的飲食生活方式。
2024-12-02 00:30

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: 宋軍 / 主任醫(yī)師

擅長：融合中西醫(yī)學(xué)精髓，專注于神經(jīng)系統(tǒng)和精神類疾病的綜合治療。對各類腦血管疾病、帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦出血后遺癥、腦梗塞后遺癥、腦外傷后遺癥、肌肉萎縮、腦萎縮、運(yùn)動神經(jīng)元病及神經(jīng)損傷等復(fù)雜病癥的診斷和康復(fù)擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在精神系統(tǒng)領(lǐng)域，對于抑郁、焦慮、睡眠障礙、軀體化障礙、癮癥、抽動癥、自閉癥、多動癥、恐懼癥、雙相情感障礙及精神發(fā)育遲滯等擁有豐富的康復(fù)治療經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)根據(jù)個體化的“辨證分型和施治”的原則，通過“調(diào)氣活血養(yǎng)心寧神診治術(shù)”的治則和治法，探究和實(shí)踐“中醫(yī)情志病”的醫(yī)理，獨(dú)立開展以“情志病學(xué)”為特色的專病臨床醫(yī)療和康復(fù)服務(wù)。
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: 何棟源 / 主任醫(yī)師

擅長：帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦梗后遺癥、腦出血后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、腦震蕩后遺癥、腦萎縮、特發(fā)性震顫、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、多系統(tǒng)萎縮、小腦共濟(jì)失調(diào)、神經(jīng)損傷、腦癱、精神發(fā)育遲緩、智力低下、注意力缺陷與多動障礙、阿爾茲海默癥、運(yùn)動神經(jīng)元病、重癥肌無力、肌營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、周圍神經(jīng)損傷、末梢神經(jīng)炎、腦白質(zhì)病變、神經(jīng)痛、面癱、梅杰綜合征、各種頭痛、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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