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30 歲男性患脂肪肝，應(yīng)從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期復(fù)查等方面進(jìn)行綜合管理。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證營養(yǎng)均衡。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，脂肪肝是可防可治的，只要患者積極調(diào)整生活方式，遵循醫(yī)囑定期復(fù)查，多數(shù)情況下病情能夠得到有效控制和改善。