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防止牙齒壞掉，需要注意日?？谇磺鍧?、飲食習(xí)慣、定期檢查、正確刷牙、避免不良習(xí)慣等。 1.日?？谇磺鍧崳好刻煸缤硭⒀溃褂醚谰€或沖牙器清潔牙縫，飯后漱口。選用含氟牙膏，有助于增強(qiáng)牙齒抗齲能力。 2.飲食習(xí)慣：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)滋生細(xì)菌。多吃富含鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物，如乳制品、新鮮蔬果等，有助于牙齒健康。 3.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理齲齒、牙周病等問(wèn)題。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng) 4-5 次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 5.避免不良習(xí)慣：不要用牙齒咬硬物，如開(kāi)瓶蓋等，以免損傷牙齒。 總之，要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，才能有效防止牙齒壞掉。