18 歲女在朋友中緊張拘束無法溝通如何改善
年齡:18 性別:女 起病的急緩:緩慢起病 主要癥狀:感受：在朋友面前是那種不愛說話，冷漠孤傲類型，不喜歡和人交流，在家里又是活寶類型的開心果。 程度：很嚴(yán)重 持續(xù)時間：3年 癥狀演變情況： 癥狀緩解因素：和朋友出去玩玩會緩解一點孤獨感。 可能的病因：父母分居，和母親住。 發(fā)病時間：高中 其它情況：喜歡搞特殊，不喜歡什么都和別人一抹一樣。 伴隨癥狀: 睡眠:正常 大小便:正常 精神:差 飲食:正常 體重:正常 診療情況: 做過的檢查和結(jié)果： 做過的療程和療效： 生育:否 藥物或其它過敏史： 其它過往病史： 你想解決什么問題:如何讓自己在朋友中不必那么緊張拘束，因為我從心里抵觸，不相信他們，所以無法和他們溝通。
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回答1
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錢立康 副主任醫(yī)師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內(nèi)一科
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18 歲女性在朋友面前緊張拘束、無法溝通，可能與性格內(nèi)向、家庭環(huán)境、心理認(rèn)知、社交經(jīng)驗缺乏、缺乏自信等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中往往表現(xiàn)得較為拘謹(jǐn)。可嘗試多參加社交活動，逐漸打開自己。 2. 家庭環(huán)境：父母分居可能導(dǎo)致安全感缺失，影響社交表現(xiàn)。需調(diào)整心態(tài)，理解父母的選擇。 3. 心理認(rèn)知：對朋友存在抵觸和不信任心理，要嘗試改變這種認(rèn)知，多發(fā)現(xiàn)朋友的優(yōu)點。 4. 社交經(jīng)驗缺乏：社交技巧不足，可通過觀察他人的交流方式學(xué)習(xí)，多進(jìn)行實踐。 5. 缺乏自信：不自信會讓人在社交中放不開，要多看到自己的優(yōu)點，提升自信。 改善在朋友中的緊張拘束狀態(tài)需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步克服心理障礙，相信自己能夠在社交中變得更加自如。
2024-12-04 11:14
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